Diselingkuhi sampai Ganggu Kesehatan Mental? Ini Tips yang Harus Dilakukan Agar Cepat Move On

Wecome Strategic-Staff di Situs Kami!

JAKARTA – Di penghujung tahun 2023, netizen Indonesia dihebohkan dengan kabar pacaran dengan istri selebriti yang berprofesi sebagai pilot. Dia ditemani oleh seorang pramugari. Hal ini membuat heboh karena isi pembicaraan mereka tentang aplikasi Discord diungkap oleh istri mertuanya. Diselingkuhi sampai Ganggu Kesehatan Mental? Ini Tips yang Harus Dilakukan Agar Cepat Move On

Selingkuh adalah salah satu hal paling menyakitkan yang bisa dilakukan seseorang terhadap pasangannya. Mungkin banyak orang yang bisa meminta maaf, namun rasa sakit akibat hal itu tak kunjung hilang. Gulir, oke?

“Hubungan yang buruk, selain perselingkuhan, bisa memunculkan hal terburuk dalam diri kita. Putusnya hubungan karena perselingkuhan bisa memunculkan ketakutan terburuk kita. Ini adalah peristiwa besar dalam hidup, dan nasihat yang sering dikutip adalah “move on” tanpa berurusan dengan kekacauan emosional dapat diilhami untuk menciptakan “ketidakpercayaan jangka panjang dalam semua hubungan di masa depan. Efek domino dari perselingkuhan ini bisa menimbulkan kecemasan dan depresi jika dibiarkan,” jelas Geetika Arora Bhojak, pakar kesehatan mental dan pendiri Mindful Foundation, seperti dilansir Health Shots, Minggu 31 Desember 2023. Begini Cara Membuat Pindang Ceker Ala Dapur Yustina

Berikut tips mengatasi perselingkuhan agar Anda bisa move on dengan cepat dan tidak selalu khawatir.

1. Meningkatkan empati

Orang cenderung menyalahkan diri sendiri ketika pasangannya selingkuh, seperti memikirkan apa yang hilang dalam dirinya, hal apa yang membuat pasangannya tidak puas, dan membandingkan dirinya dengan orang yang dicintainya.

“Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan daripada menghancurkan atau menyalahkan. Bersikaplah tenang pada diri sendiri, pasangan Anda selingkuh dan bukan karena Anda kekurangan,” kata Geetika Arora Bhojak.

2. Perhatian

Setelah melewati masa-masa menyakitkan selingkuh, cobalah alihkan pikiran Anda pada hal-hal di sekitar Anda. Perhatikan sekeliling Anda dan fokuslah pada apa yang Anda lakukan sekarang.

Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Mindfulness menemukan bahwa orang yang mendengarkan dengan cermat cenderung lebih pemaaf.

“Mengenali emosi, dan memberikan ruang bagi emosi tersebut alih-alih melawannya,” kata Bhojak. Diselingkuhi sampai Ganggu Kesehatan Mental? Ini Tips yang Harus Dilakukan Agar Cepat Move On

3. Bersyukurlah

Memiliki sistem pendukung yang baik adalah kunci untuk menemukan cara terbaik mengatasi rasa sakit karena pasangan yang selingkuh.

“Bersyukurlah kepada teman-teman dan keluarga di sekitar Anda,” kata Bhojak, “dan bagian terbesar dari penyembuhan adalah bersyukur atas saat-saat indah yang Anda alami dan pembelajaran yang akan Anda peroleh sebagai hasil dari peristiwa kehidupan ini. : Ramalan Zodiak Begini Bisa Merusak Properti Anda dari channel Lifestyle Jumat 2 Februari 2024. Berikut salah satu ramalan bintang yang akan terjadi pada hari itu Strategic-Staff .co.id 3 Februari 2024